欢迎光临中国图书网 请 | 注册
正念的革命

正念的革命

出版社:九州出版社出版时间:2016-11-01
开本: 23cm 页数: 0
中 图 价:¥21.8(5.2折) 定价:¥42.0 登录后可看到会员价
加入购物车 收藏
免运费政策
北京满49元免运费
全国满69元免运费(港澳台除外)
本类五星书
买过本商品的人还买了
新品折上折

正念的革命 版权信息

  • ISBN:9787510847851
  • 条形码:9787510847851 ; 978-7-5108-4785-1
  • 装帧:简裝本
  • 版次:1
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 印刷次数:1
  • 所属分类:>

正念的革命 本书特色

一本关于正念的权威读本!
本书在“美国有史以来十大心灵类畅销书”当中排名第9!
2014年2月美国《时代》杂志封面报道;
2009年发源于硅谷的核心课程,Twitter、Instagram和Facebook公司的总裁发起,2014年超过2000人参与;
谷歌公司内部每年举办4次正念课程,每次长达7周,帮助几千名谷歌员工拓展思维空间,激发创意和灵感;
在财富500强高管、美国国防部高级官员中广为流传,摩根大通甚至建议客户通过正年来进行投资活动。

正念的革命 内容简介

正念的本质是让你回归感知。它好比一条回家的路,让你回到与生俱来的强大意识之中。我们每个人天生就拥有这样的感知能力,我们每个人都能集中精力活在当下。观察一下学走路的儿童,你会发现,哪怕是*普通的事,也能给我们带来*令人惊叹的快乐。正念正是通过重组愚钝的、被删改的、被封锁的及被抑制的想法和习惯,来重新唤醒快乐从容的你。本书分为四个部分,每个部分介绍一把钥匙。每一把钥匙都包含了近10种练习方法,全书一共介绍39种方法,我建议大家先花点时间了解每一种方法。很快,你就能知道该如何在每时每刻找到平静、平和与快乐——哪怕是在意识混沌杂乱的时刻。
本书分为四个部分, 每个部分介绍一把钥匙。每一把钥匙都包含了近10种练习方法, 全书一共介绍39种方法。主要内容包括: 随时随地都可以全心投入、一种治疗幻想症的有效方法等。

正念的革命 目录

引言/ 001
diyi部分心理钥匙
第1 章 随时随地都可以全心投入_009
第2 章 一种治疗幻想症的有效方法_012
第3 章 放下自我,更真实地感知和应对周围世界 _016
第4 章 像旁观者一样观察自己的心理模式_021
第5 章 总觉得时间不够用的人该怎么办? _026
第6 章 超觉冥想——一种利用声音来完成的精神练习_030
第7 章 有足够安全感的人更容易活在当下_035
第8 章 进入更高层次的创意空间_040
第9 章 念头才是一直控制我们行为的力量_045
第10 章 拥抱你真实的天性_048
第11 章 专注于你的心理_054
第二部分身体钥匙
第12 章 有意识地专心呼吸_059
第13 章 放慢脚步,享受美景_064
第14 章 感受身体的完整存在_067
第15 章 寻找平衡,消除压力_072
第16 章 与食物、饮食及饥饿和平相处_077
第17 章 醒来,向一切微笑_081
第18章 行便行,坐便坐 _085
第19 章 睡一觉,为你的电池充电_090
第20 章 改变身体的痛苦_094
第21 章 放下欲望_098
第22 章 专注于你的身体_102
第三部分心灵钥匙
第23 章 连接自然之源_107
第24 章 练习自我慈悲_112
第25 章 唤醒慈爱的心_117
第26 章 理解非永恒的真谛_122
第27 章 感激平凡的美好_126
第28 章 有目标地度过今天_131
第29 章 拥抱朴素之心_135
第30 章 拥抱你的英雄之旅_139
第31 章 练习平静_143
第四部分关系钥匙
第32 章 全神贯注地与他人相处_149
第33 章 与他人分享慈悲_153
第34 章 真诚待人_158
第35 章 寻找快乐和有意义的联系_162
第36 章 解开情感羁绊的结点_167
第37 章 点亮他人心中的蜡烛_172
第38 章 让自己适应他人_177
第39 章 不去评判,奉献快乐_182
第40 章 培养友善的言语_186
第41 章 专注于你的关系_191
致谢/ 194
展开全部

正念的革命 作者简介

唐纳德·阿尔特曼(Donald Altman)
美国畅销书作家,路易克拉克大学教授,波特兰州立大学人际神经生物学院项目负责人,执业精神治疗师,美国正念饮食中心董事会成员,目前在美国经营着一家大型正念生活和正念饮食的咨询公司。他的正念理论是美国近十年来极具影响力的理论之一,受到硅谷和华尔街很多热门公司的追捧,美国《时代周刊》也曾先后多次报道他的理念,他也因而被人们称为“美国正念导师”。

商品评论(0条)
暂无评论……
书友推荐
本类畅销
编辑推荐
返回顶部
中国图书网
在线客服