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如何控制自己的情绪-最有效的22个情绪管理定律
如何控制自己的情绪-最有效的22个情绪管理定律

如何控制自己的情绪-最有效的22个情绪管理定律

作者:康利
出版社:中信出版社出版时间:2014-01-01
开本: 16开 页数: 232
本类榜单:成功/励志销量榜
中 图 价:¥26.6(7.0折) 定价:¥38.0 登录后可看到会员价
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如何控制自己的情绪-最有效的22个情绪管理定律 版权信息

如何控制自己的情绪-最有效的22个情绪管理定律 本书特色

→《非诚勿扰》黄菡老师推许的情绪自我管理读本 →22个情绪管理定律,喜怒哀乐可以用加减乘除来运算,调出情绪稳定的自己 →情绪即沟通力、影响力、生产力;高情商的人,而非高智商的人,才是真正的狠角色和大赢家 →除了黄菡,还有《情商》的作者丹尼尔·戈尔曼,及谢家华、丹尼尔·平克、菲尔·津巴多、吉姆·库泽斯等众多牛人共同推荐

如何控制自己的情绪-最有效的22个情绪管理定律 内容简介

经常情绪良好的人,必定也是一个好人缘、幸福、有成就的人。 如果放纵或喂养坏情绪,zui后的结果是伤己、伤人、伤心、伤身。 但人的情绪波动像迷一样,难以预测,更难破解。 本书的作者,一位风光无限的顶级企业家,曾堕入消极情绪的黑暗世界,数年间无法自拔,甚至到了死亡的边缘。后来,他发现了情绪方程:“遗憾=失望+责任感”,“绝望=苦难—意义”,“焦虑=不确定性×无力感”,“幸福=想要拥有的÷拥有想要的”等等;创造情绪方程的过程,也是他理顺纠结,重启人生的过程。 有了这些情绪定律,人们可以用加、减、乘、除来运算经常找不到头绪的情绪波动。比如,当陷入焦虑之中,就去看看是否因为面临的不确定性在增加,且事情超出了自己的能力;如果有了猜忌心,那么就反思一下,是自己的自尊太强,还是感觉到了不被信任。情绪是细腻的,常常像丝线一样缠绕,时时对照情绪方程,就可以拎起主线,破解情绪困境,自己掌控自己的情绪。 每天早上照镜子正衣冠,可以呈现美好的外表;时时参照《如何控制自己的情绪》,可以让内心静好。

如何控制自己的情绪-最有效的22个情绪管理定律 目录

diyi部分 情绪方程 第1章 情绪=生活 /003 第2章 情绪 :你的用户指南 /013 第二部分 应对艰难时期 第3章 绝望=苦难–意义 /027 第4章 失望=期望–现实 /035 第5章 遗憾=失望+责任感 /045 第6章 猜忌=不信任/自尊 妒忌=傲慢+虚荣/慈悲 /055 第7章 焦虑= 不确定性×无力感 /067 第三部分 从工作中得到zui多的回报 第8章 使命=快乐/痛苦 /079 第9章 工作狂=你在逃避什么?/你为何而活? /089 第10章 心流= 技能/挑战 /099 第11章 好奇心=惊奇+敬畏 /111 第四部分 定义你是谁 第12章 真实性=自我觉知×勇气 /123 第13章 自恋症=(自尊心)2×特权 /133 第14章 正直=真实×无形×可靠 /145 第五部分 找到满足 第15章 幸福=想要拥有的/拥有想要的 /157 第16章 喜悦=爱–恐惧 /167 第17章 活力=积极的频率/消极的频率 /179 第18章 信仰=信念/智力 /191 第19章 智慧=经历 /203 第六部分 自己动手DIY 第20章 创建你自己的情绪方程 /217
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如何控制自己的情绪-最有效的22个情绪管理定律 节选

→《非诚勿扰》黄菡老师推许的情绪自我管理读本 →22个情绪管理定律,喜怒哀乐可以用加减乘除来运算,调出情绪稳定的自己 →情绪即沟通力、影响力、生产力;高情商的人,而非高智商的人,才是真正的狠角色和大赢家 →除了黄菡,还有《情商》的作者丹尼尔·戈尔曼,及谢家华、丹尼尔·平克、菲尔·津巴多、吉姆·库泽斯等众多牛人共同推荐

如何控制自己的情绪-最有效的22个情绪管理定律 作者简介

奇普·康利 毕业于斯坦福大学;美国第二大精品酒店幸福生活酒店集团创始人;除了《纽约时报》上榜畅销书《如何控制自己的情绪》(Emotional Equations)外,他的著作还有《巅峰:马斯洛赋予伟大公司的魔力》等。

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